การดื่มนม กับ นาฬิกาชีวิต

เดี๋ยวนี้กระแสคนรักสุขภาพเข้มข้นขึ้นมากกว่าก่อน หนุ่มสาวชอบออกกำลังกาย ทานอาหารสุขภาพ เพื่อทำให้ร่างกายของเราสดชื่น พร้อมเริ่มงานใหม่อย่างสดใสได้ทุกวัน  วันนี้มีเคล็ดลับดี ๆ กับคนชอบดื่มนม เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี มีคำแนะนำจากแพทย์ตะวันออก ที่บอกว่าเราควรทานแบบไหนในแต่ละช่วงเวลา  เพื่อความแข็งแรง ไร้โรคภัยมาเบียดเบียน

ช่วงใกล้รุ่ง  (05.00-07.00) ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดี  ถ้าทานนมเปรี้ยว จะช่วยให้การขับถ่ายง่ายสะดวกโยธิน
ช่วงเช้า (7.00-09.00) ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของกระเพาะทำงานได้ดี เพราะร่างกายได้รับการพักฟื้น จากการหลับ ถ้าทานนมรสกาแฟหรือ ช็อกโกเล็ตจะช่วยให้ร่างกาย ตอบสนองพร้อมสร้างงานได้เต็มที่
ช่วงเวลาทำงาน(9.00-12.00) ช่วงนี้สมองถูกกระตุ้นในการใช้ความจำ  การตัดสินใจ พักเบรกด้วยโยเกิร์ต จะช่วยให้เซลล์สมองยิ่งปลอดโปร่ง
ช่วงเที่ยวถึงบ่าย เวลา (12.00-15.00) ระบบย่อยอาหาร จะหลั่งกรดมาย่อยอาหาร นมเปรี้ยวช่วยให้ ลำไส้เล็ก ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และช่วยล้างไขมันที่เกาะในลำไส้ให้เราอีกด้วย

ช่วงเย็น (15.00-17.00) ช่วงนี้เป็นช่วงที่กระเพาะปัสวะมีการขับ เราอาจดื่มน้ำผลไม้หรือ นมเปรี้ยวเพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่ายปัสสวะ  

ช่วงหัวค่ำ (17.00-21.00)  ช่วงเวลาหลังเลิกงาน เหมาะแก่การกระตุ้นการไหลเวียนเลือด หัวใจ ควรออกกำลังกาย  ต้องการวิตามินซีและอีสูง ไม่ควรทานอาหารมื้อหนัก

ช่วงเตรียมหลับพักผ่อน (21.00-23.00) ช่วงเวลาทำให้ร่างกายอบอุ่น นมอุ่น ๆ ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซี่ยม  ช่วยให้หลับง่าย
ช่วงพักผ่อนนอนหลับ (23.00-05.00) เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งสาร มีราโทนิน (Meratonin) เพื่อฆ่าเชื้อโรค ขจัดสารพิษ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

ร่ายกายของเรา ต้องการการดูแล  การเลือกรับประทาน หรือการดื่มนมหรือผลไม้ ก็ช่วยสนับสนุนให้ร่างกายมีสุขภาพดี ทำงานได้อย่างปกติ ใส่ใจตัวเองทุกวัน เพื่ออายุที่ยืนยาวและปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บ 

โดย MingGirls

ที่มาบทความ  CP Meiji
รูปภาพ Geralt  / Cuidandotudiabetes