วันศุกร์ที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

คุณประโยชน์ของโปรตีน




โปรตีน คือ เป็นสารอาหารเปี่ยมคุณค่า เป็น 1 ใน 5 หมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะในทุกเซลล์ของร่างกายจะต้องใช้โปรตีนเพื่อการเจริญเติบโต  และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทุกมือจึงควรมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ โปรตีนถ้าได้รับอย่างครบถ้วนจะสามารถช่วยฟิตร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ เทคนิคการฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อ
นักโภชนาการแนะนำว่า ผู้ชายควรกินโปรตีน 55.5 กรัมต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงควรกินโปรตีน 45 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ดีคุณควรกินโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมใน 1-2 มื้ออาหารต่อวัน โดยกิน 2-3 หน่วยบริโภค (serving size) ของโปรตีนจากทั้งพืชและสัตว์

อาหารโปรตีน เป็นที่นิยมของคนที่และการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งการลดน้ำหนักที่ได้ผลจะเกิดขึ้นเมื่อพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันมากกว่าที่บริโภค โปรตีนให้ความรู้สึกอิ่มมากกว่าแป้งและไขมัน ทำให้หิวช้าและลดอาหารอยากอาหารในมื้อต่อไป  เพราะในอาหารแต่ละชนิดก็มีปริมาณโปรตีนที่แตกต่างกัน  ตารางสารอาหารในอาหารต่างๆ อย่างคร่าวๆ

เทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ต้องแบ่งเป็นอาหารมื้อย่อย ๆ  5-6 มื้อ เพราะถ้าร่างกายจะมีอัตราในการย่อยต่ำในแต่ละมื้อก็ควรเป็นอาหารที่อิ่มแบบพอดี เพื่อว่าร่างกายจะสามารถเผาผลาญได้หมดในมื้อนั้น ๆ  และในทุกมื้อต้องมีโปรตีน  เป็นส่วนประกอบ  ซึ่งร่างกายจะใช้โปรตีนได้มื้อละ 30 กรัม (แต่ละวันควรทานโปรตีนไม่เกิน 180 กรัม)  ถ้าเรารับโปรตีนมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ก็จะถูกขับออกอย่างเปล่าประโยชน์และ ถ้าขับออกไม่หมดก็จะถูกสะสมตกตะกอนกลายเป็นไขมันส่วนเกิน สะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย 

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิดที่ร่างกายเราต้องการ แต่ถ้าเนื้อแดงเช่นเนื้อหมูหรือเนื้อวัว จะมีกรดไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง มี แอลดีแอลโคเลสเตอรอลในเลือดสูงทำให้เกิดเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดตีบจึงควรทานในปริมาณที่จำกัด   โปรตีนจาก เนื้อปลาถือเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่ดี ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอเรล ปลาแฮริง ปลาเทราท์ และปลาซาร์ดีน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากเนื้อปลาแล้ว โปรตีนจากกุ้ง หอย ปู ปลา ก็ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเช่นเดียวกัน เนื่องจากมีไขมันต่ำ จึงควรกินเนื้อปลา 2-3 ส่วน (portion) ต่อสัปดาห์ โดยเป็นปลาที่มีไขมันมากอย่างน้อย 1 ส่วน

- เนื้อไก่ 1 ขีด โปรตีน 15 กรัม/ เนื้อหมู 1 ขีด โปรตีน 13 กรัม/ เนื้อวัว 1 ขีด โปรตีน 16 กรัม/  เนื้อปลา 1 ขีด ( เอามาแต่เนื้อ ไม่ใช่ทั้งตัว ) โปรตีน 20 กรัม/ ไข่ไก่เบอร์ 1 ฟองนึง โปรตีน 8 กรัม ( ไข่ขาว 5 ไข่แดง 3 )/ 
นมสด 1 แก้ว 250 มล.โปรตีน 10 กรัม ( ถ้าเป็นนมถั่วเหลือง โปรตีน 8 กรัม แต่ คาร์โบไฮเดรตจะสูงกว่า )/  ถั่วเหลือง 1 ขีดโปรตีน 33 กรัม/เต้าหู้จากถั่วเหลือง 1 ขีด โปรตีน 33 กรัม แต่จะได้กรดอะมิโนสูงกว่า/  ข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ 2 ทัพพี โปรตีน 15 กรัม/  ขนมปังโอลวีท 2 แผ่น โปรตีน 7 กรัม

อย่างไรก็ดี มีคำแนะนำว่่าให้จำกัดการกินเนื้อแดงเพียง 500 กรัมต่อสัปดาห์ และกินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูป เช่น ไส้กรอก และแฮม ให้น้อยที่สุด เนื่องจากทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งบางชนิดมากขึ้น 

บทความโดย MingGirls
http://www.mingdrink.com 
FB: http://www.facebook.com/mingdrink 



วันอังคารที่ 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

บริษัทหมิ๋ง คอปอเรชั่น จำกัด รับสม้ครงานด่วน


บริษัท หมิ๋ง คอปอเรชั่น จำกัดเจ้าของซุปไก่สกัดพรีเมี่ยม กำลังขยายกิจการใน จังหวัดเชียงใหม่ เชียงราย กรุงเทพฯ ภูเก็ตเปิดรับสมัครทีมขายมืออาชีพหลายอัตรา สวัสดิการดี บริษัทมั่นคง ค่าตอบแทน + คอมมิชชั่นสูง

 1. ซุปเปอร์ไวเซอร์ประจำภาค หรือ กรุงเทพ (ค่าตอบแทน + คอมมิชชั่น55,000/เดือน+) ต้องมีประสบการณ์การขายสินค้าเครื่องดื่ม และรู้จักร้านค้าขายส่ง ขายปลีก และเคยคุมทีมขาย และบริหารการขาย

 2.พนักงานขายอาวุโส ต้องมีประสบการณ์ขายสินค้า เครื่องดื่ม ขนมอาหารเสริม ต้องรู้จักร้านค้า ขายส่ง ขายปลีก และเคยคุมทีมขาย และบริหารงานการขาย (ค่าตอบแทน+ 30,000 /เดือน+) 

3. พนักงานขายมืออาชีพ (ไม่ใช่พีซีเฉพาะกิจ) ต้องมีประสบการณ์การขายสินค้าเครื่องดื่ม ขนม อาหารเสริมและสามารถปฏิบัติภารกิจส่งเสริมการขาย หน้าร้านค้า และเดินทางไปกับแวนคาราวาน เพื่อแนะนำ และกระจายสินค้า (ค่าตอบแทน + คอมมิชชั่น 20,000/เดือน +)

สนใจส่งภาพถ่าย +ประวัติมาที่ บริษัทหมิ๋ง คอปอเรชั่น จำกัด
Line ID :mingdrink หรือ meomee
Email: info@mingdrink.com หรือ memee@mingdrink.com
Fanpage: https://www.facebook.com/mingdrink
Website: http://www.mingdrink.com
โทร . สุรีรัตน์ โพธิ์ทอง ทร: 088 088 0348, 02 513 9933

ประโยชน์ของสตอเบอร์รี่





สตอเบอรี่มีวิตามินสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น เคอซิติน (Quercetin) เคมเพอรอล (Keampferol) แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งจะช่วยยับยั้งการก่อมะเร็ง  ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก ป้องกันโรคโลหิตจาง ยิ่งสตอเบอรี่สดมากก็จะยิ่งมีคุณประโยชน์สูง การรับประทานแบบสด ๆ ทำให้ได้รับสารประโยชน์มากที่สุด

ประโยชน์ของสตอเบอร์รี่ 
1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แถมยังช่วยขับสารพิษ
2. เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะมีพลังงานต่ำ ช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตัน
3. ช่วยบำรุงประสาท สมอง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ช่วยบำรุงโลหิต ลดความดันโลหิต  
4. น้ำสตอเบอรี่ช่วยทำให้ฟื้นจากไข้  ป้องกันโรคหวัดและภูมิแพ้
5. สตอเบอร์รี่ช่วยบำรุงสายตา  ป้องกันโรคตาอย่างโรคต้อกระจก โรคตาบอดตอนกลางคืน 
6. มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ เป็นยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคนิ่วในไต
7.แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
8.ป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคเหน็บชา โรคเก๊า
9. ช่วยระงับกลิ่นปาก ลมหายใจหอมสด ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน แก้อาการเจ็บคอ รักษาโรคในช่องปาก  ชื่น  (ใบมาแช่น้ำทิ้งไว้ค้างคืนแล้วเอามาบ้วนปาก)
10. ใบสดเอามาตำแล้วประคบตามร่างกายช่วยลดอาการบวมช้ำ
11. เอาผลสดมาฝานบาง ๆ วางไว้ทั่วใบหน้า 15 นาที ทำให้ผิวพรรณสดใส  
12. เป็นผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างคอลาเจน  ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย 


บทความโดย  MingGrils 
http://www.mingdrink.com 

วันศุกร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

การเลือกแว่นกันแดด

แว่นกันแดดมีรูปทรงหลากหลายให้เลือกสรรค์ แต่สิ่งที่สำคัญคือเราต้องเลือกแว่นที่สามารถกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ลดแสงสะท้อนของดวงอาทิตย์ และเกี่ยวกับการออกแบบดีไซด์ด้วย ใช้สำหรับตอนเล่นกีฬาหรือ เพราะต้องปกป้องดวงตาเป็นพิเศษ เพื่อการรักษาพยาบาล

การเลือกแว่นเราต้องเลือกกรอบที่เหมาะสมกับหน้าและใส่แล้วต้องรู้สึกสบาย มีขนาดที่พอดี เลือกกรอบที่ไม่ใหญ่เกินไป หรือ ก็แล้วแต่จุดมุ่งหมายในเลือกเลือก เราอาจจะต้องการแว่นที่ใหญ่เพราะเอาไว้กันแสงอาทิตย์ที่มากกว่า เลือกแว่นกันแดดที่ป้องปันรังสีได้ 99 %-100 % และมีป้ายป้องกันรัสี UVB
เป็นเรื่องจริงแว่นจะถูกจับให้คู่กับแฟชั่นเสมอ ไม่ว่า ดีไซด์ตามเสื้อผ้า หรือ ตามนางแบบนายแบบดารา ในมิวสิคดนตรี ภาพยนต์ โทรทัศน์ การเลือกแว่นสำหรับเด็ก ๆ พ่อแม่จะพิจรณาเรื่องความแข็งแรงทนทานเพราะเด็กจะเป็นวัยที่กระตือรือร้น และมักจะชอบเล่นกลางแจ้ง จึงเป็นที่แน่นอนว่าเด็ก ๆ จะถูกแดดอยู่บ่อยการออกแบบให้แว่นนั้นเหมาะสมกับเด็กก็เป็นเรื่องที่สำคัญ ทั้งเรื่องเลนส์ เรื่องเฉดสี รวมทั้งความเหมาะสมในเรื่องสุขภาพตา ที่ต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

แว่นที่ได้รับความสนใจอย่างมากคือ แว่นที่สามารถใช้เล่นกีฬากลางแจ้งได้ อย่าง จักรยานเสือภูเขา ปีนหน้าผา เล่นกอล์ฟ พายเรือคายัค วิ่ง ซึ่งต้องถูกออกแบบได้อย่างเหมาะสม มีน้ำหนักเบา และใช้วัสดุคงทน เลนซ์โพลาไรซ์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนชอบเล่นกีฬา

บทความโดย Ming Girls
Website: http://www.mingdrink.com
Fanpage: https://www.facebook.com/mingdrink




วันจันทร์ที่ 16 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

สาว 12 นักษัตร กับทรงผมถูกโฉลก

สาว 12 นักษัตร กับทรงผมถูกโฉลก

1. สาวปีชวด

เป็นสาวที่มีเพื่อนพ้องและญาติพี่น้องมากมาย ทำตัวง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก พูดจาฉะฉาน คารมดี จูงใจผู้คนได้เก่ง เก็บความลับได้เก่งนัก ไม่เคยบอกความในใจให้ใครได้รู้ ฉลาดหลักแหลม มีความทะเยอทะยานสูง เข้ากับผู้คนได้ทุกเพศวัย สู้กับปัญหาได้ทุกสถานการณ์ เป็นนักลงทุนที่เก่ง ชอบของถูก ของลดราคาที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพ ใช้เงินเก่ง แต่ก็เก็บเงินเป็น

ทรงผมถูกโฉลกคือผมซอยสั้นแบบเปรี้ยว เก๋ทันสมัย สีผมควรเป็นสีบลอนด์ หรือโทนน้ำตาลอ่อน เพื่อสร้างความสว่างให้กับใบหน้า

2. สาวปีฉลู

เป็นสาวที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความซื่อสัตย์ หยิ่งทะนงรักศักดิ์และรักษาสัญญา มั่นคงหนักแน่น รักครอบครัว นิยมและหลงใหลในของเก่าคลาสสิค ออกแนวหัวโบราณสักหน่อย แต่ก็เป็นสาวที่อ่อนโยนมาก ๆ เป็นคนปากหนัก แต่พูดเมื่อใดปากจะตรงกับใจ โกหกใครไม่เป็น

ทรงผมที่ถูกโฉลกกับสาวปีฉลูคือผมยาวปล่อยตรงสยาย หรือจะรวบตึงไว้เป็นหางม้าสูง หวีเรียบ ๆ ก็สวยเรียบดูดี สีผมควรเน้นไปทางสีเข้ม ไม่ย้อมสีฉูดฉาด หรือทำไฮไลท์ให้หวือหวา

3. สาวปีขาล

เป็นแม่เสือสาวที่ชอบท้าทาย แสวงหาสิ่งแปลกใหม่ให้กับชีวิตเสมอ กล้าได้กล้าเสีย ไม่กลัวความผิดหวังหรือล้มเหลว ใจบุญ มีน้ำใจกับผู้คนรอบข้าง รักสนุก ชอบชีวิตอิสระ ชอบเดินทาง รักการผจญภัย มักยืนหยัดด้วยการหาเลี้ยงตัวเองมากกว่าพึ่งพาใคร ๆ

ทรงผมที่ถูกโฉลกคือ ผมบ๊อบสั้น ผมบ๊อบประบ่าเฉียง ๆ แบบสาวทันสมัย จัดทรงง่าย ๆ จะตัดหน้าม้าหรือไม่ตัดก็ได้ สีผมเป็นโทนดำ หรือโทนน้ำตาลเข้ม น้ำตาลธรรมชาติ

4. สาวปีเถาะ

เป็นสาวทรงเสน่ห์ที่อ่อนโยน แต่ก็ไม่เคยง้อใคร รักตัวเอง ภูมิใจกับชีวิตของตนเอง ไหวพริบเป็นเลิศ สติปัญญาหลักแหลม มีดีที่คำพูดคำจา ใคร ๆ ก็หลงรักในคารมของเธอ สาวปีเถาะชอบความเรียบง่าย ใช้ชีวิตแบบสงบไม่รบกวนใคร ไม่ชอบกฎระเบียบ ไม่ชอบให้ใครมาบังคับ แต่ก็ชอบจับผิดคน มีคุณธรรมสูง รสนิยมดี รักสวยรักงามเป็นชีวิตจิตใจ

ทรงผมที่ถูกโฉลกคือผมซอยสั้นแบบมีเลเยอร์ หรือจะตัดผมสั้นที่มีความพลิ้วไหว ก็สวยดูอ่อนหวานแต่แฝงไว้ด้วยความเก๋ไก๋ สีผมควรจะเป็นสีแนวธรรมชาติหรือทำไฮไลท์สีบลอนด์อ่อน ๆ

5. สาวปีมะโรง

เป็นสาวที่ประสบความสำเร็จในชีวิตเร็ว ต้องการความเพอร์เฟ็กต์ มีระเบียบแบบแผน ทุกอย่างต้องเนี้ยบดูดีเสมอ มักเป็นสาวที่มีเสน่ห์ ฉลาดหลักแหลม ชอบช่วยเหลือผู้อื่น มีความรับผิดชอบสูง หน้าใหญ่ใจกว้าง ชอบผจญภัย มีความรู้กว้างขวางในทุกเรื่อง

ทรงผมที่ถูกโฉลก ควรเป็นผมดัดลอนใหญ่ที่ดูทันสมัย เน้นสีธรรมชาติก็สวยไม่น้อย โทนสีที่เหมาะคือดำ น้ำตาลเข้ม

6. สาวปีมะเส็ง เป็นสาวใจเด็ดที่มีความมุ่งมั่นสูง ฉลาดล้ำลึก เซ็กซี่ เร้าใจ ช่างจดช่างจำ ช่างสังเกต เรียนรู้เก่งหัวไว ไม่ชอบวุ่นวายกับใคร และไม่ชอบให้ใครมาวุ่นวายด้วยเหมือนกัน ไม่ชอบเปิดเผย ไม่นินทาใคร

รักเพื่อน จริงใจ เชื่อความรู้สึกมากกว่าเหตุผล แต่ก็แสดงออกทางอารมณ์ไม่เก่ง

ทรงผมที่ถูกโฉลกควรเป็นผมยาว หรือผมยาวระดับกลางที่เลยบ่าลงมา เป็นผมที่เงางามเรียบเหยียดตรงเป็นระเบียบ ดูเป็นสาวสุขภาพดี สีผมเน้นสีเข้ม สีดำ หรือน้ำเงินเข้ม ช่วยเสริมบุคคลิกความเป็นสาวมั่นยิ่งขึ้น

7. สาวปีมะเมีย

เป็นสาวที่ดูโดดเด่นกว่าใคร ๆ นิยมความหรูหรา มีความทะเยอทะยานสูง ฉลาดเอาตัวรอดเก่ง ตามใจตัวเองแต่ก็ไม่ก้าวร้าว มีเพื่อนฝูงมากมาย เป็นที่รักของเพื่อน ๆ ขี้เบื่อ ชอบการเดินทางท่องเที่ยว สมาธิสั้น อดทนได้น้อย ชอบเคลื่อนไหวไม่หยุดนิ่ง

ทรงผมที่ถูกโฉลกคือ ทรงผมที่หนา ๆ มีวอลลุ่ม ไม่เป็นระเบียบมาก ไม่ต้องหวีเรียบรวบตึง ผมต้องออกแนวยุ่ง ๆนิด ดูเซอร์ ๆ แนวสาวมั่น สวยแบบทันสมัยมีสไตล์ สีผมที่เหมาะคือสีบลอนด์ หรือสีแดง หรือจะเป็นในแบบไฮไลท์ก็ยิ่งเพิ่มความคล่องตัวให้สาวปีมะเมียเช่นกัน

8. สาวปีมะแม

เป็นสาวที่ปรับตัวได้กับทุกสถานการณ์ เอาใจใส่ห่วงใยคนรอบข้างทุกคนเสมอ สุภาพ สุขุม มีสติ อ่อนโยน ตัดสินใจทำอะไรเด็ดขาด มีกำลังใจที่เข้มแข็ง กล้าเผชิญกับทุก ๆ ปัญหา เป็นนักพูด นักเจรจาต่อรองที่ดีเลิศ ไม่ชอบการแข่งขัน ไม่ชอบการเอาชนะ จึงมักเสียสละเพื่อคนอื่นเสมอ ๆ

ทรงผมที่ถูกโฉลกเป็นผมยาว ดัดเป็นลอนเล็ก ๆ หรือจะรวบหลวม ๆ ปล่อยให้ปอยผมลงมาปิดหน้าเล็กน้อยก็จะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้สาวปีมะแมได้มาก สีผมควรเป็นสีน้ำตาลเข้ม น้ำตาลธรรมชาติ

9. สาวปีวอก

เป็นสาวเก่งเจ้าเสน่ห์ที่คล่องแคล่งว่องไว คิดเร็ว ทำเร็ว ขี้เล่น ขี้อ้อน ชอบทำให้คนสนใจ เข้ากับผู้คนได้ง่ายดาย ช่างพูดช่างเจรจา ยิ้มเก่ง รักสนุกมากกว่าจะทะเยอทะยาน สนใจกับเรื่องรอบตัว มีความคิดสร้างสรรค์ ที่แปลกใหม่ตลอด

ทรงผมที่ถูกโฉลกคือ ผมทุกทรง เพราะสาวปีวอกไม่ชอบความจำเจ ตัดสั้นบ้าง ไว้ยาวบ้าง สาวปีนี้ชอบการเปลี่ยนแปลงหลากหลายในแต่ละโอกาส สีผมควรเป็นโทนสว่าง หรือทำไฮไลท์สร้างสีสันสดใสให้กับบุคลิก

10. สาวปีระกา

เป็นสาวที่มีความเชื่อถือได้เสมอ ใจกว้างมองโลกในแง่ดี แต่ก็มีความก้าวร้าวอยู่ในตัวเล็ก ๆ รักอิสระ แต่บางครั้งก็มีกฎระเบียบมาก รู้จักคิด วางแผนมองการณ์ไกล เป็นที่รักของเพื่อน ๆ ชอบแบ่งปัน แสวงหาแต่สิ่งที่ดีที่สุด รักสวยรักงาม รักศิลปะ รักดนตรี

ผมที่ถูกโฉลกกับสาวปีระกาคือผมบ็อบสั้น บ็อบเท หรือผมตัดสั้น จะสไลด์หรือไม่สไลด์ก็ได้ ต้องการทรงผมที่จัดทรงง่าย ๆ ไม่ต้องยุ่งยากกับพวกแว็กซ์ หรือเจล โทนสีผมควรทำสีโทนน้ำตาลอ่อน ๆ หรือบลอนด์อ่อน

11. สาวปีจอ

เป็นสาวที่ให้ความสำคัญกับคนรอบข้าง เพื่อนฝูง อารมณ์ดี เป็นคนตลก ชอบทำให้ผู้อื่นมีความสุข มองคนได้ทะลุปรุโปร่ง เปิดเผยจริงใจ ใช้ชีวิตอย่างมีสติและรอบคอบ ขี้สงสัยจนบางครั้งก็บ่นมากเกินไป แต่ก็มักเชื่อคนได้ง่าย ๆ ชอบความหรูบ้างเล็ก ๆ แต่ก็ไม่มากจนเกินงาม

ทรงผมที่ถูกโฉลกควรเป็นผมแนวเสริมเสน่ห์ ดัดเล็กน้อย หรือดัดช่วงปลาย หรือจะม้วนลอนเอาก็ได้ จัดผมให้คลอเคลียปล่อยให้ตกมาข้างหน้า หรือช่วงไหล่ก็เซ็กซี่ไม่น้อย สีผมควรเป็นสีโทนน้ำตาล น้ำตาลเข้ม หรือน้ำตาลอ่อน ๆ

12. สาวปีกุน

เป็นสาวโอบอ้อมอารีที่รักครอบครัว เอาอกเอาใจและเข้าใจผู้คนรอบข้าง อบอุ่น จริงใจ เรียบง่ายแบบมีเสน่ห์ เรียบหรูดูดี อารมณ์ดี เข้ากับผู้คนได้ง่าย ซื่อสัตย์ มั่นคงมาก มีหัวใจของนักสู้ เข้มแข็งแต่ไม่แข็งกระด้าง อ่อนโยนแต่ไม่อ่อนแอ

ทรงผมที่ถูกโฉลกกับราศีคือ ทรงผมที่สบาย ๆ ไม่ต้องการการจัดทรงที่ยุ่งยาก ปล่อยผมสวยสบาย ๆ หรือรวบผมแบบหลวม ๆ ก็ดูดีแล้ว โทนสีผมควรเป็นสีไม่ฉูดฉาด สีโทนสบาย สีดำธรรมชาติ น้ำตาลธรรมชาติ ที่มา เพื่อนในไลน์

เคล็ดลับทำให้ดวงตาสดใสเป็นประกาย

ดวงตาที่เมื่อยล้านั้นอาจนำไปสู่อารมณ์ที่ไม่ดี จะทำให้เราป่วยและอ่อนเพลีย วิธีการที่ดีและเป็นธรรมชาติที่สุดในการทำจะที่ให้ดวงตาสดใส ที่เราทราบกันโดยทั่วไปว่า จะต้องนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่เครียด จะช่วยลดอาการดวงตาเมื่อยล้าและตาบวม (Tired and Puffy Eyes) รวมทั้งรอยเหี่ยวย่น (Wrinkles) และรอยคล้ำใต้ตา (Dark Circle) การใช้ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันไม่ให้ตาบวม

มีอีกหลายวิธีช่วยดวงตาของเรานั้นเปล่งประกายและสดชื่นได้ ดังต่อไปนี้

1. ดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งจำเป็นในการรักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย ถ้าได้รับน้ำไม่เพียงพอ ดวงตาดูอ่อนล้าและบวม ดังนั้นควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วต่อวัน

2. แตงกวาฝาน โป๊ะแตงกวาเป็นกิจวัตรทุก ๆ เช้า เช้าเพื่อความงาม แผ่นแตงกวาบางๆ จะเป็นตัวช่วยอย่างดีในการลดอาการถุงใต้ตา หรือ ทาน้ำเย็นรอบดวงตาของเราประมาณ 2-3 นาที

3. ถุงชา ถุงใส่ชาจะเสกให้ดวงตาที่เป่งบวมและรอยดำหายไปได้ เพราะในชามีสารแทนนิน (Tannin) ซึ่งมีรสฝาดที่ทำให้กระชับผิวหนังของคุณแข็งแรงขึ้น โดยเอาถุงชา แช่ลงในน้ำเย็นซัก 2-3 นาที จากนั้นบีบถุงชาเบาๆจากน้ำที่เหลือ และทาที่ดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

4. น้ำนม กรดแลคติก (Lactic Acid) จากน้ำนมสามารถจะลดรอยคล้ำที่ดวงตา และการบวมเป่งใต้ดวงตา สำลีเล็กๆจุ่มนมเย็นๆในถ้วย และวางก้อนสำลีจุ่มนมใต้ตาซัก 2-3 นาที

5. ช้อนแช่เย็น หรืออะไรก็แล้วแต่ที่เย็นๆ ทำโดยแช่ช้อนในช่องแข็งคืนนึง และใช้ประคบดวงตาคนกระทั่งช้อนหายเย็น

6. ประคบเย็นเราสามารถลดอาการเมื่อยตา และลดอาการอักเสบโดยการอัดประคบความเย็น นอกจากนั้นยังช่วยกระชับผิวหนังใกล้รอบๆดวงตาโดยการผ่อนคลายเส้นเลือดบริเวณนั้น โดยการนำผ้าจุ่มด้วยน้ำเย็นมาก, บีบน้ำออกเล็กน้อยและนำมาประคบที่ดวงตาประมาณ 15 นาที

7. น้ำดอกกุหลาบ นี่คือวิธีการที่ดีที่สุดในการกำจับดวงตาที่แห้งและเมื่อยล้า ซื้อน้ำกุหลาบได้จากร้านขายยาหรือคุณจะจัดหาที่บ้านก็ได้ แช่ดอกกุหลาบแห้ง 10 ดอกในน้ำเดือดและต้มประมาณ 10 ถึง 20 นาที หลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว นำไปแช่ตู้เย็น และใช้น้ำดอกกุหลาบเพียงแค่ 2 ถึง 3 หยดก็ใช้ได้แล้ว

8. ดัดขนตา (eyelashs) การดัดขนตามักจะทำให้เกิดภาพดวงตาที่สดใสและสว่างขึ้น ลองดัดขนตาก่อนจะทามัสคาร่า แต่ทำเบาๆ เพราะ ขนตาของคุณนั้นบอบบาง และขาดง่าย

9. ปกปิดรอบรอยคล้ำรอบดวงตา วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดรอยคล้ำรอบดวงตาก็คือโดยการใช้เครื่องปกปิดหรือคอนซีเลอร์ (Concealer) หลังจากที่แต่งหน้าเสร็จ ใช้คอนซีลเลอร์บริเวณใต้ตา และทาแป้งบางๆ

10. ทามัสคาร่า มาสคาร่าจะช่วยเติมสีและทำให้ขนตาของคุณเต็ม, ฉะนั้น การทำดวงตาให้สดใส, แทนที่จะใช้สีน้ำตาลหรือน้ำตาลเข้ม ใช้มาสคาร่าดำจะทำดวงตาดูสดสวยน่าทึ่ง

11. ใช้อายส์ไลเนอร์ขาว อายส์ไลเนอร์ขาวทาเพียงบางๆจะทำให้เกิดผลทำให้ดวงตาดูสดชื่นและคุณจะดูอิ่มเอิบสดชื่น วิธีนี้ได้ถูกการรับประกันโดยการทาอายส์ไลเนอร์สีครีมหรือสีเงิน (ซิลเวอร์) เพียงบางๆอย่างง่ายๆก็ทำได้แล้ว

ข้อมูลจาก http://EzineArticles.com/?expert=Naresh_Kumar_Khatri

วันพฤหัสบดีที่ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

ข้าวไรซ์เบอรี่ ต้านอนุมูลอิสระ





ข้าวไรซ์เบอร์รี่  เป็นเทรนด์ใหม่ สำหรับคนที่ชอบทานอาหารเพื่อสุขภาพ มีลักษณะสีม่วงเข้มอมดำ เกิดจากการปรับปรุงพันธุ์ข้าว เหมือนกับพันธ์อื่น ๆ เช่น ข้าวสินเหล็ก, ข้าวปิ่นเกษตร, ข้าวมะลิโกเมนสุรินทร์,ข้าวมะลินิลโกเมนสุรินทร์ ฯลฯผู้ที่เกี่ยวข้องได้ปรับปรุงพันธุ์ข้าวเพราะด้วยจำนวนผู้ป่วยโรคโลหิตจางในเมืองไทยมีปริมาณสูง จึงเพิ่มธาตุเหล็ก เข้าไปเพื่อเป็นยารักษาโรค

ประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระ

         คุณสมบัติเด่นทางด้านโภชนาการของข้าวไรซ์เบอรี่ คือมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ เบต้าแคโรทีน แกมมาโอไรซานอล วิตามินอี แทนนิน สังกะสี โฟเลตสูง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ-ปานกลาง ซึ่งจากคุณสมบัติข้อนี้ นอกจากจะใช้รับประทานเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง ทางการแพทย์ยังนำไปใช้ทำผลิตภัณฑ์อาหารโภชนาบำบัดอีกด้วย

ข้อมูลจาก http://www.thaihealth.or.th

วันพุธที่ 11 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

“ซุปไก่สกัด” แก้เครียดได้จริงหรือไม่ ?



“ซุปไก่สกัด” แก้เครียดได้จริงหรือไม่ ?
“ซุปไก่สกัด” นั้นมีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน เกิดจากภูมิปัญญาของคนในประเทศจีน ที่ได้รับการพิสูจน์ตามหลักวิทยาศาสตร์ถึงสรรพคุณด้านการเป็นอาหารต้านความเครียด
โดยชาวจีนใช้ ซุปไก่สกัด ในการบำรุงร่างกายให้สดชื่น แข็งแรง และ กระปรี้กระเปร่า อยู่ตลอดเวลา ทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของสมอง ทำให้ความเครียดที่สะสมอยู่ในภาวะปัจจุบันลดลง

นอกจากนี้ผลจากการพิสูจน์ทางวิทยาสาสตร์ยังพบว่า ซุปไก่สกัด นั้นสามารถช่วยแก้ไขความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคส ช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติโซล (Cortisol) ที่เกิดจากความเครียดสะสมในเลือดลดลงสู่ระดับปกติได้รวดเร็วยิ่งขึ้น และยังช่วยเพิ่มการทำงานของสาร 5-ไฮดรอกซี อินโดล อะซีติก เอซิด (5-hydroxyindole acetic acid, 5-HIAA) ซึ่งจะไปช่วยกระตุ้นกระบวนการทางสรีระวิทยาของสสารในสมอง จึงช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ลดความเจ็บปวด อารมณ์ผ่อนคลาย และช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ

ซึ่งผลจากความเครียดที่ลดน้อยลงนั้นจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและมีสมาธิเพิ่มมากยิ่งขึ้น ถ้าจะให้เปรียบเทียบจากคุณประโยชน์ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของ ซุปไก่สกัด คงจะทำหน้าที่คล้ายๆ กับ ยาคลายเครียด ของทางการแพทย์เลยก็ว่าได้ แต่ต่างกันตรงที่ ซุปไก่สกัด นั้นผลิตจากวัตถุดิบที่ดีและมีประโยชน์ ทั้งยังไม่มีสารเคมีเจือปน เรียกได้ว่าเป็นอาหารยา อย่างแท้จริง


ร้านค้าปลีก ค้าส่ง หรือผู้ที่สนใจต้องการเป็นตัวแทนจำหน่าย หรือ
สั่งซื้อสินค้าโทร 088-088-0348

บริษัท หมิ๋งคอปอเรชั่น จำกัด 103 หมู่บ้าน พหลโยธินกอล์ฟ ซอยพหลโยธิน 19/1 แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กรุงเทพ 10900 โทร 02-513 9933
Email : memee@mingdrink.com
FB: https://www.facebook.com/mingdrink 
Web: http://www.mingdrink.com 



วันจันทร์ที่ 9 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

ไอเดียของขวัญ น่ารัก สำหรับวันวาเลนไทน์ 2015

ของขวัญวันวาเลนไทน์ ปีนี้ มีอะไรให้คนที่คุณรักกันหรือยัง ถ้ายังเรามีไอเดียดี ๆ มานำเสนอ เราต้องทำให้วันนี้เป็นวันพิเศษต่างจากทุกวัน เซอร์ไพรซ์เท่านั้นที่จะทำให้คนรักของเราชุ่มฉ่ำ เป็นวันที่คนรักกันทำอะไรกุ๊กกิ๊กกุ๊กกิ๊กให้แก่กัน

 ของขวัญที่เราทำเอง ขวดโหลใส่เทียนไข ติดกระดาษรูปหัวใจ อัลบั้มรูป กรอบรูปสวย ๆ สมุดโน้ตเล่มเล็ก การ์ดวันวาเลนไทน์น่ารัก น่ารัก เครื่องประดับรูปหัวใจ สร้อยแหวานนาฬิกา หรือกรอบใส่รูปน่ารัก พวงกุญแจห้อง กุญแจบ้าน ที่คั่นหนังสือ มีจี้น่ารักน่ารัก หมอนของขวัญ หรือขนมทำเอง ก็ทำให้คนรับชื่นใจไม่น้อย มองลองดูไอเดีย อื่น ๆ ที่น่าทำให้ที่รักกันค่ะ



นางฟ้าน้อยในเมล็ดพืช



กระดาษโน๊ตติดที่หน้าห้องน้ำก็น่ารักดี 


ไพ่แข็ง ๆ มาทำ เป็นรายการเหตุผลที่คุณรักเค้า ก็ดีนะ 




ตอนนี้ชอบไอเดียนี้ มันน่ารัก เหมือนจะบอกว่า เรามอบเมล็ดแห่งความรักให้เธอเก็บรักษานะ 



สำหรับสาวกสตอเบอรี่ ได้เยอะขนาดนี้ เหมือนกับได้กุหลาบช่อใหญ่เลย



หรือว่าจะมอบหมิ๋ง ให้เป็นตัวแทนความรักความห่วงใยในสุขภาพของเค้าหรือ เธอ ก็น่ารักไม่หยอก 




บทความ จาก MingGirl
สนใจเป็นตัวแทนจำหน่ายกรุณาโทรสอบถาม  088-088 0348 โ่ทร 02 513 99 33
เว็บไซต์ : http://www.mingdrink.com 
Fanpage: 
https://www.facebook.com/mingdrink