5 สุดยอดชาสมุนไพรไทย สรรพคุณลดความอ้วน 5 Tea Herb for Loss Weight

Free Ebook  5 สุดยอด ชาสมุนไพรไทย สรรพคุณลดความอ้วน 

ชาสมุนไพรจัดเป็นว่าอยู่ในความสนใจของนักดื่มผู้รักสุขภาพทั้งหลายในแง่ของผู้บริโภค ชาสมุนไพร นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มประจำวันแล้ว ยังเชื่อกันว่าสรรพคุณของสมุนไพร ที่นำมาทำชาชงนี้จะช่วยดูแลและป้องกันสุขภาพได้ด้วย เรียกว่ากินเพื่อป้องกันก็ได้ กินเพื่อรักษาก็ได้ ประเภททูอินวันในถ้วยเดียว 

ฟรีดาวน์โหลด อ่าน 5 สุดยอดชาสมุนไพรไทยลดความอ้วน

อะโวคาโด มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย Avocado good for healthty

Picture Via http://pixabay.com/en/avocado-fruit-food-fresh-avocados-356122/

อะโวคาโดอะโวคาโดมีไขมันพืชไม่อิ่มตัวที่สามารถช่วยลดระดับคอเสเตอรอลได้เหมือนกับวิตามินอี ในน้ำมันมะกอก แถมยังมีวิตตามินบี ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณยังประกอบด้วยวิตมินและแร่ธาติอื่นๆที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายหลายอย่างได้แก่

·         วิตามินเอ และ เบต้าเคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงสายตา

·         วิตมินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก

·         วิตมินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน

·         โฟเลสสูงเหมาะกับสตรีตั้งครรภ์ โฟเลสเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก

·         วิตมินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวช่วยให้ระบบของเซลต่างๆในร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้เซลถูกทำลายจากมลพิษต่างๆ

·         จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และ ช่วยให้อ่อนกว่าวัย ผิวพรรณสดใส

เตรียมเริ่มต้นเช้าที่สดใส  กินดี สุขภาพดีกับ สูตรอาหาร อะโวคาโดไข่อบ

วิธีทำ  นำผลอโวคาโด สุกสองลูก มาผ่าครึ่งตามแนวยาวโดยไม่ต้องปอกเปลือก เอาเม็ดออก ทำหลุมสำหรับใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง  บีบน้ำมะนาวเพื่อเคลือบเนื้ออะโวคาโด้ เพื่อเวลาไม่ให้เนื้ออะโวคาโด้เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล  จากนั้นตอกไข่ใส่หลุมอโวคาโด้ที่ทำไว้ ซีกละ 1 ฟอง โรยกระเทียม พริก เกลือ พริกไท จากนั้นนำไปอบที่อุณหภูมิ 230 องศา เวลา 15-20 นาที  

แช่เท้าในน้ำอุ่นเพื่อ การไหลเวียนเลือดลมเพื่อสุขภาพ... Soak your feet in warm water

Picture Via : http://pixabay.com/en/users/graceie-804741/  

ในแต่ละวันเราทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย  มีส่วนหนึ่งในร่างกายที่เราอาจเผลอลืมที่จะดูแล เพราะมองเห็นไม่เด่นชัดแต่นับว่าสำคัญที่สุด นั่นคือ เท้า  ถ้าเราถนอมดูแลรักษาเท้าของเรา จะทำให้ร่างกายส่วนอื่น ๆ ก็จะมีสุขภาพดีและทำให้อายุยืนยาว   ให้เท้าได้สัมผัสพื้นดินบ้าง การเดินเท้าเปล่า ย่ำลงบนก่อนหิน ใบไม้จะช่วยทำให้เท้าได้รับการนวด ช่วยทำให้เลือดลมไหลดียิ่งขึ้น หรือ บีบนวดบ้าง ก็ช่วยทำให้ช่องทางไหลเวียนในเท้าดีขึ้น

แช่เท้าในน้ำอุ่น

การแช่เท้าในน้ำอุ่น ผสมเกลือ 1-2 ช้อนชา กับน้ำหนึ่งกะละมัง ประมาณ  5- 10 นาที ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย  ทำให้หลับลึก หลับสบาย  โดยไม่ต้องใช้ยาเม็ดที่อาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพ